Raňajky
To je nutnosť. Mnohí ľudia vám povedia „nemôžem jesť na lačno, nemám na to chuť, nie som hladný, ráno nemám čas, musím utekať do práce“. O tomto prosím nediskutujte.
Proste ráno sa musíte najesť. Zariaďte si to tak, aby to šlo.
Potom použite niečo, budík, priateľa, počítať, kolegov, ďalšie jedlo vám musí byť pripomenuté, pretože sa ešte neohlási váš hlad. Ak sa budete stravovať správne, mali by ste sa stále cítiť objedení. Vtedy je všetko v poriadku.










