Tajomstvo neúspechu pri chudnutí

Vráťme sa teraz k tým nezdravým, alebo nevhodným potravinám. Majú vysokú hustotu energie. To znamená, že malé množstvo potravy dodá do tela veľa energie.

Ak nechcete pribrať, museli by ste takej potraviny zjesť naozaj len málo. A potom by ste boli hladní. Keďže je táto potrava nevhodne zložená, boli by ste aj podvyživení.

Dnešná bežná potrava je nabitá energiou. Ľahko jej zjete veľa, aby ste sa aspoň zasýtili. No pribrali by ste aj z mála. To je rovnica na priberanie.

Napríklad také koláčiky. Na sviatky sa v mnohých domácnostiach všade povaľujú koláčiky z lineckého cesta. Jeden má len pár gramov. Kto by si nezobol. Je ich plný plech. Asi osem takých koláčikov, vám dodá toľko energie, koľko by ste pri chudnutí mali zjesť za celý deň.

Alebo taká müsli tyčinka. Keď ju odvážite má úbohých 60 gramov. Čo to už je. Nič. Ako psovi mucha. No dodá vám toľko energie, koľko by vám malo stačiť počas chudnutia, napríklad na jeden obed. Viete si predstaviť, aký budete mať hlad, ak si dáte na obed 60 gramovú tyčinku? Veď za chvíľu budete tak hladní, že sa nebudete ovládať a zjete znovu niečo nevhodné.

A práve tak sa priberá, ak jedávate nevhodné potraviny. Na váhu je ich veľmi málo. No aj tak dodávajú veľmi veľa energie.