Zoznam výhovoriek, prečo necvičíme

Nepoužívajte výhovorky na to, aby ste sa vyhli cvičeniu. Poznáme ich, nie?

Klasická výhovorka je nemám čas. No čas je vec priorít. Načo nám záleží, na to si čas vždy nájdeme.

Ďalšia výhovorka je pôjdem zajtra. Je to vlastne odklad činnosti, ktorej sa chcete vyhnúť. Poviete si, že určite chcete ísť cvičiť, ale nie teraz.

Ďalšia typická výhovorka hlavne tučnejších ľudí je „hanbím sa ukazovať v posilňovni alebo na verejnosti“. Ale nič vám nebráni v takom prípade chodiť na prechádzky, alebo cvičiť doma. Ak to nespravíte bola to výhovorka.

A poďme zhurta na ďalšiu výhovorku. Nemám na posilňovňu peniaze. Ak nemáte peniaze môžete pokojne chodiť na rýchle prechádzky.

Ďalšia z klasických výhovoriek. Nemusím cvičiť, lebo ja pracujem manuálne. Ako výhovorka to vyzerá fajn, no v praxi manuálna záťaž nemá rovnaké účinky ako šport. práca vyčerpáva, šport posiľňuje.

Ďalšia takpovediac výhovorka je, nevládzem cvičiť. V tom prípade máte pravdepodobne len zle navrhnutý tréning.

Ďalšia typická výhovorka je cvičenie ma nebaví. Jasné. Ale nedá sa nič robiť. Povedzte si, že cvičenie je pre vás liečebnou kúrou, a že lieky bývajú občas horké a drahé.

Ďalšia výhovorka môže byť, som nešika. Niektorí tuční ľudia sa cítia ako slon v porceláne. Práve to môže cvičenie veľmi razantne zmeniť. Pravidelný pohyb zlepší koordináciu svalov a pôvodne ťarbavý človek zrazu začne mať oveľa lepšie koordinované pohyby. Špeciálne pre vás odporúčam k cvičeniu pridať aj niekoľko balančných cvičení. Tréner vám poradí ako na to.

Nuž a posledná, asi najúprimnejšia, výhovorka znie, nechce sa mi cvičiť. Práve naša pohodlnosť a lenivosť je hlavnou príčinou prečo sme stučneli. Tučneli sme dlhé roky, nechcelo sa nám hýbať a chcelo sa nám papať a chceniu sme vždy hneď vyhoveli.

Naše chcenie nám však zjavne škodí. Mali by sme ho preto začať bičovať nepohodlím, cvičením, obmedzovaním jedenia chutných mastností. Je to nepohodlné, ale ak sa vám nechce, nechcite ani schudnúť.