Regenerácia
Okrem cvičenia máte ešte jednu povinnosť v súvislosti s pohybom, a to je regenerácia.
Mnoho ľudí regeneráciu ignoruje, nejdú spať pretože v televízii hrajú dobrý film, alebo nejdú spať, lebo bola párty.
Ak cvičíte potrebujete nutne regeneráciu, takisto pri chudnutí je nutné aby ste regenerovali, pretože ak telo pracuje nadoraz oveľa menej ochotne sa bude zbavovať tuku.
V každom prípade preto spávajte asi osem hodín denne. Zariaďte si svoj život tak, aby ste mali dostatok času na odpočinok, a to nielen na spánok. Do odpočinku patri aj koníčky, záujmy, čítanie kníh.
Kúpte si CD
