Prechádzky
Vráťme sa ešte k prechádzkam, ak chodíte na prechádzky kúpte si na to poriadne tenisky. Najlepšie značkové.
Musia to byť tenisky určené špeciálne na beh. Také tenisky majú na päte špeciálnu ochranu proti nárazom, väčšinou je to vzduchový vankúšik.
Dlhšia chôdza v bežných topánkach alebo lacných teniskách, môže spôsobiť veľmi vážne zranenia chrbtice. Každý krok je pre chrbticu otrasom, a to hlavne ak idete na tvrdom podklade, napríklad v meste na asfalte.










