Cvičenie a znalosti
Cvičenie vyzerá ako primitívna záležitosť. Aké filozofovanie. Ak mám dvihnúť činku, je to jednoduché. Tento názor je síce rozšírený, ale nie je celkom pravdivý. O cvičení treba celkom dosť veľa vecí vedieť.
Ak totiž začnete cvičiť bez znalostí, veľmi ľahko sa zraníte. Alebo budete cvičiť nesprávne a vôbec nedosiahnete cieľ, ktorý ste chceli cvičením dosiahnuť a budete sklamaní, okrem toho, že ste stratili čas.
Preto aj prvé cvičenie je dobré konzultovať s lekárom a vykonávať ich pod dohľadom trénera. Okrem športu by ste mali vo svojom živote mať pohyb celkom prirodzený.
Napríklad choďte ak nemusíte stáť, stojte ak nemusíte sedieť, seďte ak nemusíte ležať. Ak chodíte autom zaparkujte o pár blokov ďalej, aby ste sa donútili prejsť pár metrov navyše. Ak chodíte výťahom skúste prejsť peši. Viem zdá sa vám možno malicherné vyjsť pár poschodí peši, ale aj takéto drobné pohyby sa počítajú.
Kúpte si CD
