Brušáky a cvičenie doma

Možno si kladiete otázku, či by nebolo vhodnejšie proti obezite cvičiť napríklad brušáky. Vhodné to nie je, pretože sa nedá chudnúť selektívne. Ak budete cvičiť brušné svaly vôbec vám to nepomôže zhadzovať z brucha.

Mnohým ľudom sa nechce zaplatiť za posilňovňu, alebo sa im tam nechce chodiť, a tak si povedia, že budú cvičiť doma. Je tu problém.

Ak budete cvičiť doma zistíte, že doma sa necvičí. Málokto vydrží doma naozaj dlhodobo a pravidelne cvičiť.

Doma ste obklopení množstvom podnetov, ktoré odvádzajú pozornosť od cvičenia. Telefonáty, rodina, varenie, povinnosti, nápady, možnosti. Zrazu vám volá babka, že potrebuje súrne chlieb. Alebo známy. „Poď na pivo“, alebo idete do kuchyne postaviť jedlo a zabudnete, že cvičíte. Doma je človek proste terčom otázok, žiada sa od neho pozornosť.

Preto choďte preč. Zoberte si fľašu vody, bez mobilného telefónu a choďte, napríklad na prechádzku alebo do posilňovne.

Ja viem cvičenie je nepohodlné, málokomu sa chce. Je príjemnejšie si sadnúť si k telke a pozerať detektívku s vreckom chipsov v ruke. Žiaľ práve takto sa tlstne.