Šport, cvičenie a chudnutie
Tak. A teraz sa ponorme do hlbších vôd a to je pohyb.
Pohyb je nutný na prežitie v zdraví. Pohyb pri chudnutí môže veľa napomôcť, ale sám šport a nevhodná strava nie je riešením, ktoré by pomohlo.
Nepočítajte s tým, že si dáte vyprážaný rezeň a potom ho pôjdete trebárs vycvičiť. To nefunguje.
Ak len trocha môžete zaraďte do života pohyb so železnou pravidelnosťou už počas chudnutia. A to hlavne bez práva na výnimky. Práve výnimky často znemožňujú chudnúť. Výnimky v jedení, ale aj výnimky v športe. Šport sa netýka len mladých.
Rovnako by mali cvičiť aj starší a starí ľudia. Starší človek má často pocit, že on je na cvičenie už príliš starý, že je slabý, že šport to už nie je nič pre neho. Nechce meniť návyky. To je jasné. Ak necvičíte ste slabý. Ste slabý, pretože roky necvičíte.
Je možné, že si myslíte, že cvičiť by ste ani nevládali. To je omyl. Musíte začať s takými dávkami cvičenia, ktoré s prehľadom zvládnete. Postupne začnete aj silnieť.
Kúpte si CD
