Pri chudnutí robte malé kroky
Pri formulácii cieľov cvičenia je výhodné postupovať po čo najmenších krokoch. Napríklad viete, že by ste mali schudnúť štyridsať kíl, no dať si záväzok idem schudnúť štyridsať kíl, to je takmer nereálne, nepredstaviteľné, tzn. že máte pred sebou dva roky práce, minimálne. To odradí.
Oveľa výhodnejšie je dať si za cieľ schudnúť štyri kilá. Viem pri nadváhe štyridsať kíl sa vám to možno bude zdať smiešne málo. Ak si stanovíte za cieľ schudnúť štyri kilá, máte veľkú šancu, že tento cieľ splníte už za mesiac.
Po takomto úspechu, lebo schudnúť štyri kilá je úspech, môžete stanoviť čo ďalej. Môžete si dať záväzok schudnúť ďalšie štyri kilá. Človeka vždy teší, keď sa mu niečo darí dosiahnuť.
Ak budete úspešní v malých krokoch s väčšou chuťou si potom dáte ďalší záväzok. Napríklad do mesiaca preč s ďalšími štyrmi kilami. Takýmto spôsobom môžete postupovať. Po drobných krokoch. Môžu byť ambiciózne, ale musia byť reálne.
Kúpte si CD
