Áno alebo nie
To jediné vás pri plnení cieľov môže zaujímať, nič iné. Dôvody prečo sú nepodstatné. Boli ste včera cvičiť? Áno alebo nie?
Ak nie je celkom jedno, či pršalo, nechcelo sa vám, volala babička, čakali ste inštalatéra, museli ste zostať v práci, alebo ste proste zabudli. To je úplne jedno. Neboli ste cvičiť, tak čo s tým spravíte? Pôjdete dnes? Áno alebo nie?
Práve týmto spôsobom sa dokážete dostať k cieľu. Po menších, ale presne merateľných krokoch. Ak nejaký krok vynecháte okamžite vidíte, že ste ho vynechali a môžete hneď za horúca riešiť situáciu.
Veľa tučných ľudí sa vyhýba tomu, aby niečo zapisovali, nepáči sa im to. Často podvedome tušia, že nebudú ochotní sprísniť svoj režim a dodržiavať svoje ciele. Už to niečo znamená. Preto, ak chcete niečo dosiahnuť, zapisujte si priebežné výsledky, akokoľvek sa vám nechce. Verte mi, ak sa vám nechce viesť si ani denník, nebude sa vám chcieť ani cvičiť, ani počítať si množstvo zjedenej potravy.
Kúpte si CD
