miro-vesely.sk

Je výborné, ak môžete delegovať prácu. Sú však veci, ktoré musíme sami. Cvičiť, učiť sa, rozmýšľať...

Miro Veselý

Súhrn – čo máte robiť?

Nasleduje bleskový prehľad najdôležitejších bodov, ktoré vám napomôžu pri schudnutí. Je to niečo ako opakovanie, aby ste si nemuseli zdĺhavo loviť v kapitolkách a mali pred očami hlavné zásady:

Reklama

Komentáre k článku: Súhrn – čo máte robiť?

Ivka 26. Júl 2011, 6:02

Dobrý deň,chcela by som sa opítať Ako mám vedieť koľko ktoré jedlo obsahuje Kj a Kcal? A ako mám jedlo vážiť? Napríklad za deň mám prijať 6000kj a ako si to mám vážiť aby som to dosiahla?
Miro Veselý 26. Júl 2011, 6:13

Ivka skúste sa chvíľku pohrabať po tomto webe. Nájdete kopu odpovedí na svoje otázky
Lili 28. Júl 2011, 6:01

Idem na stužkovu a o necelé tri mesiace. A potrebovala by som schudnúť asi 4 kila je to možné? A spevniť postavu.Len neviem ako. :/ Neviem čo by som potrebovala na shudnutie bokou a zadku. :/
Miro Veselý 28. Júl 2011, 8:16

Lili ak máte nadváhu, tak za 3 mesiace sa 4 kilá dajú schudnúť pomerne ľahko. Jedzte zdravo a cvičte podľa pokynov v kapitolke šport http://miro-vesely.sk/ako-som-schudol-35-kil/obsah/sport-2/ ale len boky a zadok neschudnete. to býva dané geneticky a nepohnete s tým. takže cvičte kardio a posiňujte len hornú časť tela.
Lili 1. August 2011, 6:00

Ďakujem veľmi pekne
Misa 27. August 2011, 17:17

Dobry podvecer ,

rada by som sa opytala. Mam 18 rokov.163 cm a 66 kil, cize cca 10 kg nadvahu. Mam uplny zmatok v prepocitavani kalorii a vazeni jedla kolko by som mala papat … lovim na tychto strnkach uz mesiac, no akosi som v tomto antitalent.
Mozte mi s tym akosi pomoct ?
Dakujem
Misa