Spokojnosť a diéta
Redukčná diéta je hlboký a dlhodobý zásah do režimu života. Ak je to len trocha možné, mal by to byť jediný negatívny faktor – ostatné zložky života by ste mali mať čo najviac v poriadku.
V našej spoločnosti sú zločinci trestaní väzením, v ktorom sú zbavení mnohých slobôd. Nesnažte sa spraviť si zo života redukčnú väzbu od pozitívnych podnetov. Ak sa zbavíte veľkej časti radosti zo života, je to riskantné. Taký záväzok dokážete pred sebou „tlačiť“ len do prvého hrbolca na ceste, na ktorý narazíte. A bum! Záväzky sa vám rozsypú.
Príklad: Fajčiar, ktorý rád chodí na pivo a veľa toho pohlce, sa rozhodne, že prestane fajčiť, úplne piť, začne jesť málo, zdravo a športovať. Toto krásne predsavzatie je takým ťažkým bremenom, že ho asi neunesie. Po slovensky povedané: je to nereálny záväzok. Nie je dobrý nápad dávať si príliš veľké úlohy. Sú už vopred odsúdené na neúspech. A neúspech nás odradí skúsiť niečo znova. Môže dokonca znížiť naše sebahodnotenie. Odporúčam vám preto vo všetkom, a teda aj v chudnutí, postupovať vždy po malých krokoch.
- Prestať jesť – nie.
- Zmeniť kvalitu jedál – áno.
