Predtým než začnete chudnúť, poraďte sa s lekárom!
Nežartujem! chudnutie, predovšetkým pokiaľ máte väčšiu nadváhu, môže byť spojené aj s rôznymi vážnymi zdravotnými rizikami.
Je na to aj cudzie slovo – homeostáza. Znamená stav, keď je organizmus prispôsobený okolnostiam a funguje. Napríklad fajčiar prijíma tak vysoké dávky škodlivín, ktoré by nefajčiara mohli zabiť. Organizmus fajčiara však je na daný stav nastavený a kompenzuje prísun jedov. Porušenie homeostázy – napríklad ak fajčiar prestane fajčiť, môže na nejaký čas spôsobiť veľa ťažkostí, pretože organizmus očakával prísun jedov, a ten neprichádza…
Rovnako pri obezite – ak zrazu zmeníte druh a množstvo jedál, môže vám to na nejaký čas doslova rozbiť stabilitu v organizme. Redukčná diéta môže spôsobiť rôzne zdanlivo nesúvisiace zmeny: od zažívacích až po zmeny nálady.
Preto vám veľmi dôrazne odporúčam, aby ste sa pred začatím chudnutia obrátili na svojho obvodného, rodinného či závodného lekára. Povedzte mu o svojom zámere začať chudnúť a poraďte sa, aký denný príjem energie by vám odporúčal, či by ste nemali brať nejaké multivitamíny, respektíve navštíviť špecialistu. Ak plánujete pohyb, môže vám poradiť druh športu, ktorý vám neublíži. (Napríklad beh môže veľmi tučnému človeku príliš zaťažovať kĺby…)
Odporučí vám bezpečný režim, primeraný vášmu aktuálnemu zdravotnému stavu. Tento režim môžete potom dodržiavať bez obáv. Poradiť sa s lekárom je podstatne bezpečnejšie, ako sa riadiť iba nepodloženými informáciami v knihách či časopisoch, ktoré vám predkladajú rôzne „zaručené diéty“. Nemusia zohľadniť napríklad fakt, že niektorí ľudia sú tuční z iných dôvodov ako z prejedania sa.
