Bude to fakt pomalé
Ešte predtým než začnete chudnúť, položte si otázku, či unesiete fakt, že výsledok príde nenápadne plazivo. Možno o rok, možno o dva. Neočakávajte žiadne rýchle akcie. Ak máte 130 kíl, a chceli by ste mať 85, taký cieľ nedosiahnete za týždeň, dokonca ani len za rok. Nie je to jednoducho možné.
Bolo by teoreticky možné (a pekelne drahé a život ohrozujúce) odstrániť tuk napríklad chirurgicky, ale vôbec by vám to nepomohlo. Zakrátko by sa vám váha vrátila, pretože by ste nezmenili svoje navyknuté stravovacie a životosprávne stereotypy.
Chudnutie ide pomaly, ale takisto trvá veľmi pomaly aj to, kým si zvyknete na novú životosprávu. Asi sa vám zdravá strava spočiatku vôbec nebude páčiť. Ostatne – človeku sa väčšinou nepáči žiadna zmena. Prejsť z rezňov, pukancov a koly na kaleráb, nesladený tvaroh a čistú vodu je šok, ktorý v človeku podnieti filozofickú otázku, načo sme vlastne na svete.
Ozaj, načo som na svete, ak nemôžem na večeru zmárniť 4 rezne, litrovú zmrzlinu a 2 litre koly? V takej chvíli je vhodný čas pozrieť sa na svoju najnovšiu fotografiu v plavkách, zboku, posediačky. Ak si vravíte „tučniem, teda som“, prestaňte chudnúť.
Dokážete sa odteraz natrvalo vzdať rôznych dobrôt? Dokážete zjesť najviac tak jedno vrecko čipsov – za rok? Chcete si dať čokoládu? Áno, ale jedinký dielik horkej, nie celú tabuľku bielej. Vzdáte sa klobás, vyprážaných rezňov, chleba s bravčovou masťou, plnotučného mlieka, smotany? Ste ochotní všetky tieto dobroty zo svojho denného jedálneho lístka proste úplne vyčiarknuť?
Ak ste schopní spraviť takéto tvrdé diétne opatrenia a viete si predstaviť, že tieto opatrenia budú trvalé a takpovediac doživotné, oplatí sa vám vážne sa začať zaoberať myšlienkou, že asi naozaj schudnete. Môžete začať riešiť aj presnejší postup, ako na to, aby to bolo čo najmenej bolestné.
Neplánujte však, že po tom, čo dosiahnete správnu váhu, môžete začať znovu hodovať a hýriť. To by ste len znova pribrali. O chudnutí v takom prípade radšej ani neuvažujte a ostaňte tuční.
V prípade, že s redukciou váhy nemáte vydržať, nie je zmysluplné týrať sa diétou a neskôr jej neúspechom. Ak chcete schudnúť, musíte cítiť pevné presvedčenie, že to naozaj chcete. A celkom vážne.
