Vláknina
Pri chudnutí potrebujete dostatok vlákniny – asi 30 gramov denne. Jej príjem si kontrolujte. Nachádza sa v zelenine alebo v rôznych semenách. Vlákninu dostať aj kúpiť. Napríklad jablkovú.
Je výborné, ak môžete delegovať prácu. Sú však veci, ktoré musíme sami. Cvičiť, učiť sa, rozmýšľať...
Miro VeselýPri chudnutí potrebujete dostatok vlákniny – asi 30 gramov denne. Jej príjem si kontrolujte. Nachádza sa v zelenine alebo v rôznych semenách. Vlákninu dostať aj kúpiť. Napríklad jablkovú.
Knihy môžete zadarmo čítať na webe, alebo si ich zakúpiť v papierovej verzii.