Pohyb
Ak dokážete prekonať svoju lenivosť, je to výborné. Venujte pohybu denne aspoň 30 minút. Netreba žiaden vrcholový šport – stačí rýchla prechádzka. Vhodný pohyb konzultujte so svojím lekárom, aby ste si neublížili. Ak máte nadváhu, pri niektorých športoch by mohli napríklad kĺby veľmi trpieť. No a tí, ktorí sa hýbať nechcú, čo už. Schudnúť sa dá aj bez pohybu, ale je to náročnejšie a pomalšie. Rozhodne však radšej skúste chudnúť bez pohybu, než by vás požiadavka na pohyb mala od chudnutia odradiť úplne.
