Je výborné, ak môžete delegovať prácu. Sú však veci, ktoré musíme sami. Cvičiť, učiť sa, rozmýšľať...
Miro Veselý
Čítajte informácie na potravinách
Na mnohých potravinách sú uvedené energetické hodnoty. Vďaka nim budete vedieť presnejšie určiť, koľko môžete zjesť. Ak na potravine nenájdete jej hodnotu, na internete sa dajú nájsť tabuľky energetických hodnôt potravín. Ak internet nemáte, požiadajte o pomoc napríklad v internetovej kaviarni.