Vitamíny a minerály pri diéte
Pri redukčnej diéte dodať do organizmu vitamíny a minerály stravou v dostatočnom množstve nemusí byť ani jednoduché, ani lacné.
Samozrejme, ak máte tučnú peňaženku, (a najlepšie aj súkromnú kuchárku so špecializáciou na redukčnú diétu), správne zloženou stravou sa dá potrebné množstvo jednotlivých látok, nevyhnutných pre správne fungovanie organizmu, zaistiť.
Ak vám redukčnú diétu na chudnutie nezostavil odborník, je veľmi pravdepodobné, že váš organizmus prirodzenou cestou nedostane všetky tie zložky potravy, ktoré potrebuje.
V tej chvíli je vhodné myslieť na takzvané potravinové doplnky. Ktoré prípravky by to mali byť a v akom množstve ich máte užívať? Na to vám znova najlepšie odpovie váš lekár. Tu však môže nastať názorový problém.
Lekári sú ľudia a každý z nich zastáva iný smer, inú školu. Podobne ako v prípade interrupcií – jeden lekár je striktne proti, druhý ju v opodstatnenom prípade schvaľuje – majú lekári rozdielne názory aj na multivitamínové výživové doplnky.
Jeden vám povie, že je hlúposť platiť firmám za multivitamíny, máte si predsa kúpiť ovocie a zeleninu a vec je vyriešená.
Iný lekár vám povie, že vitamínové doplnky sú celkom nevyhnutné, a dokonca ich treba jesť v megadávkach, pretože až v megadávkach budú mať pozitívne účinky na zdravie, či dokonca preventívne účinky na civilizačné choroby.
Iný lekár vám povie, že všetkého s mierou a že všetkého veľa škodí. Kvalitné doplnky áno, ale žiadne megadávky. Treba ich predsa užívať ako doplnky, nie ako náhradu celodenného príjmu…
Ďalší lekár vám povie vitamínové doplnky áno, ale len od firmy ABCD.
Ďalší lekár vám povie, že firma ABCD je úplne nanič, a že máte radšej siahnuť po firme EFGH. Asi s nimi má zmluvu…
A teraz z toho skúste zmúdrieť. Preto by porada s lekárom podľa môjho názoru mala vyzerať optimálne tak, že sa postupne poradíte s viacerými lekármi.
Ak budete v nejakej lekárskej ordinácii, či už obvodného lekára alebo odborného, skúste sa medzi rečou spýtať na jeho názor na potravinové doplnky. Získate natoľko pestrú paletu názorov, že si budú pravdepodobne celkom odporovať. Môže vás však hriať pocit, že sú to názory profesionálne a odborné.
Môj názor na multivitamínové doplnky je neprofesionálny, laický a neodborný.
Nazdávam sa, že multivitamínové doplnky po tridsiatke jesť treba. V prípade redukčnej diéty o to viac. Nevolím prípravky od firiem, ktoré sú neznáme. Uprednostňujem radšej firmy, ktoré sú dlhoročne etablované na trhu liečiv a vyrábajú aj veľké množstvo iných výrobkov a liekov. Doplnky týchto firiem sú však spravidla drahšie ako výživové doplnky menej známych firiem.
A či zaberajú? Neviem. Myslím si, že áno. Ak si ich nedávam, cítim sa horšie. Možno je to autosugescia, možno som podľahol placebo-efektu pod vplyvom reklamy. A možno naozaj pomáhajú.
Úprimne povedané, je mi to ľahostajné – za účinok, ktorý cítim, zaplatím rád. A či je účinok spôsobený účinnou látkou v tobolkách, alebo „len“ mojou vierou v účinok liekov? To mi je srdečne jedno.
