Strukoviny
Strukoviny sú veľmi dôležité. Zdravý človek by ich mal jesť často, predovšetkým sóju. Žiaľ, počas redukčnej diéty sa nám do rozpočtu príliš nehodia, pretože sú pomerne vysoko energeticky výdatné. Strukoviny áno, ale veľmi opatrne – pri naberaní porcie si radšej dávku odvážte.
Ak máte neprekonateľnú chuť na fazuľové bôby, urobte si ich, ale dajte si len kolibričiu dávku, napríklad 100 gramov a okrem šalátu nič iné k tomu.









