Probiotiká
Asi ste sa nedokázali vyhnúť niektorej z reklám, ktorá propaguje takzvané živé jogurty s aktívnymi kultúrami, ktoré vraj podporujú imunitu. Je pravda, že tieto látky sú funkčné a účinné. Menej sa už v týchto reklamách hovorí o tom, že ak chcete, aby tieto cudzie civilizácie urobili dosť prospešnej práce v črevách, potrebujú na to vlákninu. Preto by bolo vhodné, aby by ste do svojho jedálneho lístka každý deň zaradili aspoň jeden probiotický výrobok doplnený vlákninou. Nemusí to byť nutne najdrahší jogurt, stačí ktorýkoľvek iný z týchto výrobkov. Najlepšie bude striedať ich. Odporúčam kombináciu jogurtu s pomletými ľanovými semiačkami. Síce nemá nijakú zázračnú chuť, ale je to veľmi dobrá kombinácia na raňajky.
