Prečo sa oplatí nejesť sladkosti
Sladké potraviny sa o našu priazeň uchádzajú agresívnym spôsobom. Nielen, že sú veľmi chutné, ale sú všade – na každom pulte a aj pri pokladniach, aby ste ich mohli zhrabnúť na poslednú chvíľu. Komu by nechutili sladkosti a rôzne sladké malinovky? Ušetrení nezostávajú iba ľudia. Chuť cukru vábi aj domácich maznáčikov od psov až po papagáje.
Ak dokážete odolať cukru, škodu bude mať jedine výrobca. V období chudnutia sa vám neoplatí jesť nič sladké!
Možno si teraz hovoríte, že je vylúčené, aby ste si predstavili svoj život bez sladkostí, malinoviek, rôznych napolitánok a koláčikov. Sú predsa také dobré, a ak ich nebudete mať, diéta by vám zobrala aj tú „poslednú“ radosť zo života.
Áno, sladkosti sú práve poslednou radosťou, ktorú by sme mali v živote mať. Lepšie je mať predovšetkým iné zdroje potešenia. (A nemyslím tým slané zemiakové lupienky!)
Čo sa stane, ak neodoláte a dáte si niečo dobré a sladké? V prvom rade si do denníka môžete bez mihnutia oka pripísať nejaký ten energetický príjem, ktorý je takmer až zbytočný – po pár minútach budete mať znova hlad. Potom, čo zjete sladké, organizmus na to okamžite zareaguje a vyplaví inzulín. Inzulín sa podieľa na ukladaní tukov do zásoby. Výsledkom „sladkej chvíle“ je len to, že sa vám uloží trochu tuku a za chvíľu vyhladnete. Na ďalšiu sladkosť – samozrejme…
Pri redukčnej diéte je vaším prvoradým cieľom zbytočne neprovokovať organizmus k produkcii inzulínu. To dosiahnete tak, že budete jesť veľmi pravidelne, najlepšie päťkrát denne, a keď budete prijímať stravu, ktorá neobsahuje cukor ani priveľa sacharidov. Vo chvíli, keď dosiahnete ustálenú hladinu inzulínu v krvi, zistíte, že prakticky vôbec nie ste hladní, aj keď jedávate relatívne veľmi malé porcie jedla. Myslite na to skôr, než si dáte ďalšiu sladkosť.
