Pozor na sladké nápoje
Výrobcovia nealkoholických nápojov majú len jediný cieľ. Aby ste si kúpili viac, ešte viac a pravidelne.
Nič iné ich nezaujíma. Keby som vyrábal nealko ja, tiež by som neskúmal, či vyrábam zdravý nápoj. Jediné, čo by ma zaujímalo, by bolo, aby ten nápoj bol neodolateľne chutný, aby človeku v žiadnom prípade nestačila jediná fľaša.
To v praxi znamená, že nápoj musí byť primerane sladký. A tým sa, žiaľ, stáva aj energeticky zaujímavým.
O sladké žbrndičky sa však veľmi zaujíma váš denný zoznam, koľko kilojoulov ste prijali.
Vravíte, že ste za popoludnie stiahli len jednu dvojlitrovú fľašu tej skvelej sladkej malinovky?
To poznám. Je to zhruba 3 500 kJ energie. Ak diétujete, ostane vám už len veľmi málo priestoru pre príjem naozajstnej potravy, pretože by ste nemali veľmi prekročiť príjem okolo 5 500 kJ na deň.
Pri diéte je dobré myslieť aj na to, čo popíjate. Rôzne sladké džúsy, nektáre, koly, rôznofarebné sladké vody majú dve vlastnosti:
- Jeden pohár nestačí.
- Vykrmujú, ale nezasýtia.
Preto je rozumnejšie tieto nápoje nemať vôbec poruke. Kúpte si radšej obyčajnú minerálku, alebo pite obyčajnú čistú vodu.
