Pozor na alkohol

V alkohole môže číhať riziko, ktoré súvisí so znížením zábran. Popíjanie piva samo osebe nie je až tak energeticky výdatné, horšie je však to, že po pive máte chuť na ďalšie. K nemu už dobre padne aj porcia orieškov, a už je z toho všetko, len nie redukčná diéta.

Alkohol vám nepridáva do organizmu nič tak užitočné, čo by stálo za to, aby ste ho museli piť. Ak nie ste nútení závislosťou či nejakou výnimočnou udalosťou, prosto si alkohol odoprite.

Mnoho ľudí má pocit, že bez alkoholu sa žiť nedá, a budú vám obhajovať, aký je alkohol užitočný. Prosím, keď vám vedecky zdôvodnia, prečo je alkohol dôležitý, môžete sa riadiť podľa nich. V prípade, že vo veci nemáte jasno, považujte alkohol za chemikáliu, ktorá je vo väčšom množstve jedovatá, a v tom zmysle sa k nej aj správajte. Ak ste sa rozhodli pre redukčnú diétu, alkohol vaše rozhodnutie môže len oslabiť, a po dvoch-troch kalíškoch si spokojne dáte veľkú porciu čipsov. „Veď je to fuk, nie?“

Podľa niektorých výskumov sa ukazuje, že mierne dávkovanie vína môže byť prospešné. Ak potrebujete alkohol za každú cenu prijímať, deci vína denne by vás nemalo dostať do hrobu. Samozrejme, len v prípade, ak naozaj ostanete pri tomto dávkovaní.