Ovocie treba obmedziť
Ovocia prijímajte maximálne jeden alebo dva kusy za deň. Ak chcete chudnúť rýchlo, radšej sa ovociu celkom vyhýbajte, obzvlášť sladkým druhom.
Obsahuje totiž oveľa viac cukrov ako zelenina, a môže sa stať, že zbytočne vyvolá pocit hladu.
Hmm, to mi pripomenulo staré časy… Pamätám si veľmi dobre, že som celkom bežne zjedol kilo banánov, lebo boli dobré. A domov som si niesol ďalšie kilo. Keď už boli o dve hodiny všetky banány zjedené, (a zjedol som dávku energie asi tak na dva dni), zistil som, že mám zúfalý hlad. Bolo treba nájsť voľný rezeň a rýchlo ho celý zjesť.
