Obilniny
Pomleté i nepomleté obilniny sú energeticky náročnejšie, preto ich užívajte s mierou. Na druhej strane celé zrná obsahujú veľa vlákniny, čo sa nám hodí: zasýtia.
Dobrým nápadom na raňajky sú ovsené vločky a rôzne semená.
Je výborné, ak môžete delegovať prácu. Sú však veci, ktoré musíme sami. Cvičiť, učiť sa, rozmýšľať...
Miro VeselýPomleté i nepomleté obilniny sú energeticky náročnejšie, preto ich užívajte s mierou. Na druhej strane celé zrná obsahujú veľa vlákniny, čo sa nám hodí: zasýtia.
Dobrým nápadom na raňajky sú ovsené vločky a rôzne semená.
Knihy môžete zadarmo čítať na webe, alebo si ich zakúpiť v papierovej verzii.