Mlieko a mliečne výrobky áno
Pri chudnutí by ste sa nemali vyhýbať mlieku ani mliečnym výrobkom. Dodajú do vášho organizmu dôležité látky.
Ak sa obávate, že mlieko a mliečne výrobky sú príliš tučné, nemusíte voliť práve plnotučné mlieko. Stačí si vybrať polotučné a jogurt nízkotučný. Nemusíte hľadať úplne odtučnené mlieko. Ak vám chutia olomoucké syrčeky, je to dobrá náhrada tučného syra.









