Keď sa chudnutie zastaví…
Niektorým ľuďom sa nechce chudnúť tak, že by drasticky obmedzili svoj energetický príjem. Namiesto 5 500 kJ denne jedia napríklad 7 500 kJ. Ono to nejaký čas funguje.
Na začiatku naozaj stačí len mierne obmedzenie príjmu jedla a organizmus na to zareaguje chudnutím. Po pár týždňoch sa však organizmus s touto novou situáciou začne vyrovnávať. Ak v dobe hojnosti mohol energiou plytvať, po pár týždňoch nedostatku začína šetriť.
Tak sa môže stať, že síce jete naozaj oveľa menej ako predtým, ale zároveň prestanete chudnúť. S takou situáciou sa dá robiť len málo. Organizmus totiž znížil svoju spotrebu a šetrí. Preto sú len dve možnosti: buď sa začnete venovať nejakému pohybu, alebo ešte viac obmedzíte jedlo.
Pohyb je pre mnohých ľudí nepohodlný a predstava 30-minútovej rýchlej chôdze denne sa im nemusí páčiť. A to ešte 30 minút je skôr minimum ako optimálny čas.
Preto vás taký stav asi prinúti ešte viac ubrať z veľkosti porcií a naozaj sa dostať niekde na „bezpečnú“ hodnotu okolo 5 500 kJ.
Skoro určite by stačilo jesť aj 7 500 kJ denne, len človek by musel byť dosť pripravený na „slimačie“ tempo úbytku váhy.
