Čo ak porušíte diétu?
Stane sa občas, že sa nechtiac veľmi najete, hoci ste chceli hladovať. Ak náhodou „zlyháte“ a vychlípete napríklad celú fľašu vaječného koňaku, nesprobujte sa čokoľvek si vyčítať!
Nerobte žiadne protiopatrenia, ako následná hladovka či výčitky. Povedzte si, že človek je spolu s počítačmi a celou prírodou nedokonalý a omylný. Zmierte sa s tým, že ste dnes prijali viac potravy, a pokračujte v programe rovnako, ako keby ste fľašu boli nechali plnú.
Nijaké odrieknutie si večere či nebodaj hladovka na druhý deň!
Občasné prekročenie energetického príjmu vám váhu neohrozí. Dôležité je, aby vás takáto „nehoda“ neodradila v pokračovaní s chudnutím.
