Treba bielkoviny
Chudnutie by malo prebiehať na úkor tuku a nie svaloviny. Na to je potrebné, aby ste do organizmu dostávali dostatočné množstvo kvalitných bielkovín. Táto požiadavka je taká jednoduchá, že sa ňou ani netreba dlho zaoberať.
Zaistite si, aby ste jedli prednostne také jedlá, v ktorých je bielkovín dostatok.









