Malé kroky sú lepšie
Nie pre každého je záväzok „schudnem 40 kíl“ najlepším nápadom. Možno bude pre vás lepšou motiváciou, ak si dáte za úlohu schudnúť iba 4 kilá.
Pri nadváhe 30-40 kilogramov sa vám to môže zdať smiešne málo. Ale cieľ schudnúť na „ideálnu váhu“ je od vás v tejto chvíli vzdialený možno aj dva roky. To je tak ďaleko, že to nejedného človeka celkom spoľahlivo odradí. Ak si však stanovíte za cieľ schudnúť iba 4 kg, máte veľkú šancu, že to zvládnete „len“ za mesiac.
Po tomto úspechu môžete rozhodnúť, či skúsite schudnúť o ďalšie 4 kilá, alebo to už necháte tak. Ak sa vám však podarí prvý krok – schudnutie 4 kíl – budete na seba hrdí. Veľmi hrdí. A je to cieľ dosiahnuteľný v dohľadnom časovom horizonte.
Človeka vždy teší, keď sa mu naozaj podarí dosiahnuť to, čo si predsavzal. S väčšou chuťou si potom dáte ďalší záväzok: do mesiaca preč s ďalšími štyrmi kilami. Takýmto spôsobom môžete začať postupovať. Po drobných krokoch.
Metóda malých krokov je veľmi účinná, ale musíte veľmi dôrazne dbať na to, aby tieto kroky boli celkom reálne. Čiže primerane malé.
