Ak ste schopní cvičiť, cvičte!
Zabezpečíte tým zrýchlenie metabolizmu, ktoré sa postará o veľmi efektívne redukovanie vášho tuku a získate postavu, akú vám my, čo sa neradi hýbeme, budeme potichu závidieť.
Postačí, ak za pohyb vyhlásite 30-minútovú ostrú prechádzku. Ak si na to nájdete čas denne, je to ideálne. Nemôžete denne? Potom zvoľte tri najmenej hodinové cvičenia do týždňa. Tieto čísla sú však minimálne.
Kým je človek mladý, môže si dovoliť prakticky čokoľvek. S pribúdajúcimi rokmi sa však môžu začať ozývať rôzne choroby, vrátane bolesti nôh, chrbtice, ktoré môžu určité športové aktivity vylúčiť. Lepšie je poradiť sa s lekárom alebo odborníkom na pohybovú aktivitu predtým, než začnete pracovať na systematickom pohybe.
