Zmena stravovania môže spôsobiť problémy
Prechod na novú stravu so sebou prináša zmenu. Organizmus mnohých ľudí na zmenu bude reagovať. Preto je vhodné hlavne v začiatkoch počítať s tým, že zmena stravovacieho režimu sa nejako prejaví.
Telo totiž má schopnosť prispôsobiť sa vzniknutej situácii a kompenzovať problémy. Ak sa dlhodobo kŕmite nevhodnou stravou, telo sa tomu prispôsobí a vy máte pocit, že všetko je v poriadku. Po prechode na inú, hoc aj zdravšiu stravu sa kompenzačné mechanizmy tela začnú meniť a nejaké dni, alebo týždne potrvá, kým sa telo prispôsobí.
Počas prechodného obdobia preto očakávajte rôzne zmeny. Najčastejšie to bývajú vetry, ktoré trápia mnohých ľudí po prechode na stravu bohatú na vlákninu, strukoviny, či zeleninu. Môže pomôcť, ak budete jesť probiotiká. Dostať ich v lekárni.
Ak prechod na racionálnu výživu preženiete a zmeníte na prísnu redukčnú diétu, môže sa stať, že prijmete tak málo potravín, že aj niekoľko dní nepôjdete na stolicu. To je vždy signál, že niečo robíte zle – pravdepodobne máte v strave málo objemných a nízkoenergetických potravín, čiže zeleniny. V takom prípade si denne meľte 30 gramov surových ľanových semien. Jedzte ich samé, alebo s jogurtom. Vytvoria veľa objemu, ktorý zabezpečí pravidelnú funkciu čriev. Je veľmi dôležité striktne dodržiavať aj pitný režim.
