Diéty vyvolávajú nádej
„A nič iné už netreba… proste schudneš.“ Asi taká koncovka sľubuje, že chudnutie bude rýchle a bezbolestné. No nebude, to vieme. Chudnutie je ťažké, chce vytrvalosť v sebazapieraní. Ale chudnutiachtivý človek dychtivo túži po zázraku.
Diéty neriešia budúcnosť
V diéte sa upriamuje pozornosť na najbližšie dni. Na slaninu. Na ručičku váhy. Tuční chcú chudnúť rýchlo. „Za týždeň zhodíš aj desať kíl a budeš v pohode!“. Keby to aj hneď bola pravda, taká diéta nerieši, čo bude o dva mesiace, alebo o tri roky… Diéty sú dlhodobo neúčinné. Možno sa z nich niekedy naozaj podarí pár kíl zhodiť, ale človek si časom prestane dávať pozor a váha vyletí ešte vyššie, než bola pred diétou. Chudnúť sa nedá kampaňovito. Priberali ste možno desaťročia. Nenazdávajte sa, že to vyriešite za pár týždňov.
Iste, rýchlou diétou sa naozaj dá zraziť číslo na váhe. Ale viete vôbec, čo vážite? Rýchlym chudnutím z organizmu strácate v prvom rade vodu, nie tuk.
Diéty sľubujú nemožné
„Za dva mesiace štyridsať kíl dolu!“ Podobné nádejné výroky si tučný človek ľahko osvojí. „Mám štyridsať kíl nadváhu, hmm… Dva mesiace a som štíhly. Dva mesiace vydržím akúkoľvek diétu, aj keby som pritom mal celý čas visieť za jazyk. Teraz sa obmedzím na dva mesiace. Zatnem zuby a nedám si ani kus dobroty. O tri mesiace mi bude fajn a pokračujeme v hodovaní…“
Problém je v tom, že aj keby človek naozaj schudol, s takým myslením vzápätí zákonite priberie, pretože po skončení diéty znova začne jesť viac, než potrebuje.
Obezita nie je príčina, ale následok. Nestačí odstrániť obezitu. Treba odstrániť príčinu obezity – prejedanie sa, nedostatok pohybu. Ak chcete schudnúť, musíte si predpísať doživotnú zmenu.
