Ako po hladovke udržať hmotnosť…
Výsledkom hladovaním zníženej hmotnosti teda je, že po týždňoch hladovania (ak ste to prežili) začínate postupne prechádzať na stravovací štýl zvaný racionálna výživa. To je jediná cesta, ako zas nepribrať. Ak sa po hladovke vrátite k jedeniu bežných jedál, zákonite ste nazad v energetickom prebytku a znovu pribratia. Je to len otázkou času. To je najčastejší dôsledok hladoviek. Oslabené telo po hladovke dostane nadbytok energie a priberie. Oslabené svaly, ktoré sa počas hladovky stratili, už pôvodný objem len tak nenadobudnú. To by chcelo posilňovňu a profesionálneho trénera. Hladovkár však spravidla priberie na rovnakú hmotnosť, akú mal pred hladovkou. Priberie teda oveľa viac tuku, než mal predtým.
To všetko preto, že prejsť na „zdravú stravu“ naozaj nie je jednoduché. Nestačí mať „rozpis na týždeň“. Treba vedieť.
Kto nie je schopný, alebo ochotný naštudovať si zásady stravovania pred hladovkou, určite si to nenaštuduje ani po jej skončení. Jasná vec, že potom zas priberie. Veď nevie, čo by mal jesť a koľko. No a kto si naštuduje základy výživy, rýchlo pochopí, akým nezmyselným pokusom je hladovka.
Ak sa predsa dokážete stravovať zdravo, dokážete chudnúť bez toho, aby sme museli vystaviť organizmus takej extrémnej situácii, ktorú telo vyhodnotí ako ohrozenie života. Nie je potrebné hladovaním spúšťať kompenzačné mechanizmy určené na záchranu života. Mechanizmy, ktoré môžu nadlho, alebo navždy poškodiť fungovanie vášho jediného tela.
