Zázračné diéty
Redukčná diéta je režim, ktorý nasadí človek, keď chce schudnúť. Zámerne obmedzí (redukuje) príjem energie.
Zázračné recepty na schudnutie ako „delená strava“, „ryžová kúra“, „Atkinsova diéta“, „90-dňová diéta“, „diéta podľa krvných skupín“ a podobné bulvárne výkriky ženských časopisov, či knižných bestsellerov sú klam a mam. Zarobia redakciám a autorom. Ale obézni pri nich len strácajú čas, za ktorý by boli mohli naozaj schudnúť natrvalo.
Stravovať sa rozumne nie je ťažké, ale treba všeličo vedieť a dodržiavať. To je nepohodlné a mnoho ľuďom sa nechce podstúpiť nepohodlie spojené s učením sa o potravinách. Ak chcete schudnúť natrvalo, nehľadajte rýchle riešenie. Neexistuje. Dá sa len pomaly zmeniť životný štýl na taký, pri ktorom nebudete tuční. A to sa vám bez hlbších znalostí o obezite a výžive nepodarí.
Jediná diéta ktorá funguje, je táto: Jedzte často pestré a chutné jedlá, ale s rozumnou mierou.
Opatrne teda s rôznymi pokusmi o zázračné diéty, ktoré sľubujú rýchle výsledky. Niektoré diéty sú chuťovo neatraktívne, iné neuveriteľne drahé, alebo musíte jesť veci, aké by nežral ani váš pes!
Diéty majú jednu spoločnú vlastnosť – sú to jednorazové akcie. Svojím spôsobom sú vlastne extrémom. Nevydržíte dlho.
Diétu skúsite v nádeji, že to nejaký ten mesiac či pol roka vydržíte a zlepšíte si postavu. Vidina, že po diéte sa vrátite k normálu, je však ten najhorší nápad, pretože aj keby ste naozaj trocha schudli, po ukončení diéty zakrátko budete na pôvodnej váhe. Väčšinou skôr na vyššej. Zaručene!
Kolísanie s telesnou hmotnosťou škodí zdraviu. Neexperimentujte – organizmu prospieva stabilita, nie časté zmeny váhy.
Najmenším zlom diét je to, že proste stratíte čas. Vytrpíte si napríklad mesiac ryžovej diéty, pár dní sa radujete z nejakých zhodených kíl a o dva mesiace máte nazad svoju starú hmotnosť. Ste zas tuční a o pol roka starší. A vinou diéty máte aj o niečo pomalší metabolizmus, takže tučniete ešte rýchlejšie, ako pred diétou. Ďalšie chudnutie už bude vždy ťažšie, ako predchádzajúce. A priberať budete rýchlejšie, ako po minulom chudnutí.
