Desiata
Na desiatu ste si z domu priniesli do práce veľkú zelenú papriku. Zjedzte ju prvú. Okrem toho máte v balíčku s desiatou kúsok celozrnného chleba a v ňom ukryté slepé volské oko, čiže žĺtka ste vyhodili a bielka ste hodili na teflónovú panvicu. (Tefl ón preto, že naň netreba dávať olej.) V chladničke v práci máte ľanový alebo olivový olej. Dajte si za lyžičku. Ak vám nechutí, tak olivový olej nakvapkajte na chlieb. Alebo si namiesto oleja dajte zo 3 orechy.
| Desiata | g | B | S | T | kJ |
|---|---|---|---|---|---|
| Paprika | 300 | 2 | 8 | 1 | 195 |
| 2 bielka | 60 | 7 | 0 | 0 | 122 |
| Chlieb | 50 | 3 | 27 | 0 | 501 |
| Olej | 5 | 0 | 0 | 5 | 179 |
| Spolu | 415 g | 12 | 35 | 7 | 997 kJ |
A ako iste tušíte, na záver pohár vody. (Kto má pri pití po jedle ťažkosti s trávením, musí s pitím počkať.) Zjedli ste na desiatu 415 gramov, to je takmer pol kila. Verte, že vás hlad obťažovať nebude. Do obeda ešte nejakú vodičku popijete, takže hlad je jediná vec, ktorú určite nepocítite.
