Chudnutie preto musí začať štúdiom
Viem presne, ako neradi mnohí z vás čítate takéto výroky. Nechcete nič študovať, nemáte na to čas. Oveľa atraktívnejšia predstava než štúdium je pre tučných asi radšej tvrdá hladovka, než sa niečo učiť. No utrpenie s hladovkou skončí vždy jojo efektom a obezita je nazad, len horšia. Načo podstupovať zbytočné utrpenie? Radšej si hneď dajte tú prácu, že si rýchlo doštudujete látku, ktorá by sa mala vyučovať na základnej škole.
Musíte sa stať aspoň čiastočnými odborníkmi na jedlo
Kúpte si niekoľko kníh o racionálnej výžive. Musíte porozumieť tomu, z čoho sa skladajú jednotlivé jedlá. Musíte vedieť, aký účinok na človeka majú jednotlivé zložky potravy.
Musíte mať jasný názor, koľko potravy môžete zjesť, aby vám prospela a aby sa pritom kilá začali strácať natrvalo z vášho bruška.
Ak vám niekto ponúkne bábovku, musíte poznať presný dôvod, prečo si ju nedáte. Alebo – ak si chcete dať – musíte vedieť, koľko bábovky môžete zjesť bez toho, aby to malo nepriaznivé následky.
Viem, nie je to ľahké začať študovať na kolená stredného veku, či nebodaj na staré kolená. (Obezitu často rieši až človek v zrelom veku, keď mu robí vážne zdravotné ťažkosti.)
Ale ak tému výživy zvládnete, budete schopní pripraviť si sami práve taký jedálny lístok, ktorý vám bude chutiť a zároveň sa zbavíte všetkých „záchvatov“ typu neprekonateľnej chuti na sladkosti, či iného obžerstva. Väčšina týchto „záchvatov“ totiž nie je ničím iným, ako dôsledkom zlého stravovania.
