Už vám vŕtali zub?
Riešenie tejto situácie je podobné, ako keď vás bolí zub. Musíte ísť k zubárovi, ktorý vám spôsobí ešte väčšiu bolesť, aby to celé skončilo. Mnohí sa preto zubárovi dlho vyhýbajú…
Ak chcete schudnúť, musíte začať robiť práve to, čomu ste sa roky vyhýbali. Musíte obmedziť papu a mali by ste začať s pohybom. Úprava stravy spôsobí chudnutie. Cvičenie to celé mierne urýchli a zlepší kondíciu.
Aj ja sám som skôr z kategórie ľudí, ktorí pohyb neznášame. „Načo sa mám pohnúť, ak môžem ležať?“ Kým som bol tučný, zadýchal som sa už pri (pomalom) vyjdení po schodoch na prvé poschodie. Schody ma ničili. Išiel som tempom starenky z Mr. Beana a viac som sa ťahal pomocou držadla, než by som išiel. Takmer okamžite som bol zadýchaný. Koncom druhého poschodia som bol na hranici infarktu, ak som nešiel naozaj veľmi pomaly. Pot všade na tele. Pobehnúť 20 metrov na električku? Tak priatelia – to nie! Pobehnúť by som bol ochotný, len keby tam miesto električky stála sanitka. Neviem totiž, či by ma v električke ešte vzkriesili. Beh znamenal zadýchanie, bolesti svalov, kĺbov… A rezolútne som odmietal akýkoľvek iný pohyb, nech sa deje čo chce. Schudol som len pomocou regulácie stravy. Viem, je to nesprávny prístup, stratil som časť svaloviny, ale v tom čase som proste odmietal akýkoľvek pohyb. Radšej by som bol ostal tučný a zomrel, než cvičil.
Momentálne mám takú kondíciu, akú som nemal ani v dvadsiatke. (Mám 44 rokov.) To všetko sa stalo len tým, že už nenosím 35 kilovú činku v podobe slaniny. Teraz dvíham rovnako ťažké železné činky. Chodím posilňovať, aby som rekonštruoval svaly a robím kardiotréning – aj srdce je sval. Tie svaly som si redukčnou diétou bez cvičenia oslabil. Oni už aj pred chudnutím boli od lenivosti dosť slabé…
Keď schudnete, možno vás začne baviť byť aj zdravšími. A potom bude pre vás ďalším logickým krokom, ako si vylepšiť svoj stav práve cvičenie. Pre ľahkého človeka je slovo cvičenie oveľa menšia nadávka ako pre „brušného kulturistu“, ktorý roky posilňuje len s činkou zo slaniny, ktorú nosí v mŕtvom ťahu na vlastnom pupku. (Mŕtvy ťah je názov cviku s činkou, pri cvičení ktorého je mimoriadne veľké riziko poškodenia chrbtice.)
Tuční sú často leniví. Lenivosť má nevýhodu: plodí nudu. Nuda plodí otrávenosť a celkovú zlú náladu. Lenivosť je bezpečná skratka k negatívnej životnej bilancii. K mrzutosti, otrávenosti. A zlá nálada sa tak často lieči krémešmi. obezita a lenivosť tvoria bludný kruh.
