Športom chránite vlastné svaly
Bez športu sa chudnúť dá, ale dochádza nevyhnutne aj ku stratám svaloviny. Úbytok hmotnosti bez športu nie je len úbytkom tuku. Odhaduje sa, že pri chudnutí bez cvičenia stráca človek asi 75% hmotnosti z tuku a zvyšných 25% strát hmotnosti sú práve svaly. Pri chudnutí so športom je strata svaloviny nižšia, odhaduje sa na 5%, zvyšné straty hmotnosti idú na úkor slaniny. V prípade, že chudnete a robíte pritom posilňovací tréning, môžete chudnúť a zároveň mierne naberať svalovinu. To je ideálna forma chudnutia.
