Relaxácia po športe
A teraz k športu to najdôležitejšie: relaxujte, odpočívajte. Kto športuje, musí adekvátne odpočívať. Nie mal by. Musí. Dostatočný spánok a pokoj je nutnou podmienkou. Ostatne aj logickou. Ak chceme spraviť niečo pre svoje zdravie, nemá zmysel cvičením sa vyčerpať a nedať telu čas na odpočinok.
Viem, to sa ľahko píše a ťažšie splní. Človek by bol rád hlboko do noci hore a zavčasu ráno teba vstávať. Málo času na spánok. Taký režim ne nebezpečný, s cvičením tak ďaleko nezájdete. Bez náležitého odpočinku a spánku nútite svoje telo ísť na doraz možností, na rezervu. Tým ho oslabíte. Stačí málo jesť, málo odpočívať a cvičiť a čoskoro ochoriete. Imunitný systém taký nápor nevydrží príliš dlho. zdravie vám zlyhá.
Ak chcete trebárs pozerať nočný film a ráno vstávate na šiestu, je to rovnaké, ako keď chcete schudnúť a jesť torty. Proste to nejde.
