Pozor na obuv!
Ak chcete chodiť na prechádzky, kúpte si poriadne tenisky. Značkové. Napríklad Nike s technológiou AirMax. Nech sú to tenisky špeciálne určené na beh. Také tenisky majú na päte špeciálnu ochranu proti nárazom.
Dlhá chôdza v bežných topánkach alebo lacných teniskách môže spôsobiť aj vážne zranenie chrbtice. Každý krok je otrasom, hlavne na tvrdom podklade.
Uvedomujem si, že ak vám odporúčam chodiť v kvalitných teniskách, je to pre niekoho aj nezanedbateľná investícia. No drahé tenisky chránia vaše zdravie. Píšem to z vlastnej skúsenosti – tiež som si musel najskôr vážne poškodiť chrbticu, aby som sa dozvedel, že lacné tenisky ani kvalitné topánky na dlhú a rýchlu chôdzu nie sú vôbec vhodné.
Ak mi neveríte, môžete najskôr skúsiť investovať do špeciálnych gélových vložiek. Dostať ich v niektorých športových predajniach a odpružia aspoň časť z nárazov. No sú neúmerne drahé. Možno nakoniec skončíte ako ja. V kvalitných teniskách mám gélové vložky. Ale komfort pri chôdzi za to stojí.
