Netrénujte naslepo
Ak ste doteraz ešte nešportovali potom neviete, ako a čím vlastne začať. Najhoršie, čo môžete urobiť je, že kdesi z pamäti vydolujete hmlisté spomienky na „brušáky“, beh, či skákanie na švihadle a začať to hneď robiť. Po krátkom čase zistíte, že „to nefunguje“, ani neviete prečo a tak vzdáte šport a aj chudnutie.
Aj keď šport vyzerá ako jednoduchá (až primitívna) záležitosť, je treba o veci dosť veľa vedieť. Inak nedosiahnete svoj cieľ a riskujete úraz.
Často sa v posilňovni dajú vidieť ženy, ktoré tam zjavne prišli chudnúť. Cvičia brušáky, potom cvičia zadky a stehná. Zjavne útočia na „rizikové partie“. Potom zasadnú na bicykel a šalejú na ňom v zaťažení na hranici infarktu, zabalené v igelitoch (alebo aspoň v hrubom oblečení). Chcú ten tuk vypotiť. Zabijú tak 2 hodiny celkom zbytočne. Tak sa chudnúť nedá. Tuk nie je voda – nedá sa vypotiť. Tuk na bruchu sa nestratí brušákmi.
Preto sa pred cvičením vždy najskôr raďte. Lekár, tréner. Vhodné sú športové časopisy, literatúra. Je toho dostatok.
