Kedy a čo jesť pred športom?
- Ľahké jedlo hodinu pred športom.
- Normálna porcia ľahšieho jedla dve hodiny.
- Mäsité jedlo tri hodiny.
V tomto sa však ani odborníci nezhodnú, počúvajte svoje telo. Cvičenie nalačno (napríklad ráno) nebýva dobrý nápad.
U niekoho to funguje, iný má pri cvičení nalačno ťažkosti, zlú výkonnosť či dokonca závraty (hypoglykémia).







