Cvičiť doma či v posilňovni?
Klasická otázka. Kúpiť si vybavenie domov, alebo si platiť permanentku v posilňovni či fi tku?
Začnime korunkami
Kúpiť si vybavenie domov nie je lacné. Prvé, čo človeka asi napadne, je kúpiť si nejaký stroj (stacionárny bicykel, stepper, či nejaký iný posilňovací zázrak). A napadne nás to často vo chvíli, keď ho vidíme.
Kde taký stroj bežný človek vidí najčastejšie? V reklame alebo v supermarkete. Žiaľ, ani jedno nie je dobrá voľba. reklama ponúka cenovo premrštené produkty nezriedka mizernej kvality. Podobne hypermarkety mávajú síce lákavo lacné, ale nekvalitné výrobky.
Stroj „na chudnutie“ nemôže byť lacným riešením. Ak na ňom chcete niečo dosiahnuť, musí vydržať stovky hodín činnosti pri zaťažení človekom neraz z hmotnostnej triedy obezita. Predstavte si, ako na lacný bicykel zasadne 120 kíl živej váhy a začne z celej sily šliapať. To je tak masívna záťaž na materiál, že lacný bicykel to dlho nevydrží. Už po pár týždňoch vám začne nejakým spôsobom robiť problémy, niečo sa pokazí, odlomí, alebo zadrhne. Budete radi, ak sa nerozsype tak, že by vám ublížil.
Podobne sú na tom fitlopty zo supermarketu. Stoja síce len tretinu toho, čo poriadna fitlopta, ale ak pod vami taká lacná lopta praskne, môžete si otvoriť šampus, ak si pri páde neporaníte chrbticu.
Tak sa dostávame k cenám. V nižšej cenovej triede sa kupovať mučiaci stroj vôbec neoplatí, ak na ňom máte pravidelne a dlhodobo pracovať. Lacný sa časom pokazí a zostane vám doma šrot.
Podobnú čiastku, koľko by stál lepší bicykel, môžete investovať do vstupného v drahej posilňovni na rok. A získate na výber kompletnú sadu rôznych strojov a činiek, často s prítomnosťou človeka, ktorý poradí.
Pokračujme pohodlím
Opusťme teraz otázku financií. Predpokladajme, že máte doma perfektne vybudované súkromné fitcentrum. Bude sa vám chcieť cvičiť? To dopredu neviete odhadnúť. Ak cvičiť chcete, cestu k nemu si nájdete. Či to už bude vo vašej obývačke, alebo v pol hodinu vzdialenom fi tcentre.
Môj bratranec pred mnohými rokmi chcel mať svaly. Zobral teda z police knihy a cvičil s knihami. Celé mesiace. Dosiahol obdivuhodné výsledky. Keď sa chce, tak to ide. A naopak, ak sa vám nechce, nebudete cvičiť, ani ak máte doma profesionálne vybavenie aj s čakajúcim osobným trénerom.
Z tohto pohľadu by som preto povedal, že je lacnejšie cvičiť vo fitcentre. Ak vás to po pár týždňoch prestane baviť, viac už neprídete. Nezostane vám doma drahý vešiak na šatstvo so šport pripomínajúcim dizajnom.
Navyše, cvičiť celé mesiace doma na jednom stroji nie je vhodné. Je to totiž jednostranná záťaž. Telo je prispôsobivé. Zvykne si, že bicyklovanie je na dennom poriadku a prispôsobí sa tomu. Už pre vás nebude takou záťažou. A stane sa málo účinným. Aj preto je výhodnejšie chodiť do fitka, kde môžete stále striedať rôzne stroje a cvičenia.
