Vaše telo na chudnutie zareaguje s nevôľou

Tukové bunky sa budú dožadovať kŕmenia. Budú však pôsobiť na váš mozog v reči buniek, a tej my nerozumieme. Aby sme im rozumeli, mozog nám odkaz tukových buniek preloží do materského jazyka vo forme pocitov typu:

• Mal by som si kúpiť túto dlhú čokoládovú tyčinku a celú ju zhltnúť. Bez hryzenia a trebárs aj s obalom. Len už rýchlo.
• Dal by som si veľký rezeň.
• Kde mám tie dve grilované kurčatá?
• Chcem pokračovať v jedení tohto syra a neprestanem, kým budem mať.
• Po pečenej husi s ôsmimi knedľami sa hodí pol litra piva, litrová zmrzlina a na dôvažok krémová torta. Nie celá, stačia štyri rezy. Ale veľké. Také zhruba štvrtinky torty.

Takéto pocity sú naliehavé a telo urobí všetko pre to, aby ste im čo najrýchlejšie podľahli a chudnutie ihneď ukončili. Ak s chudnutím neprestanete, mozog zmení stratégiu vyjednávania. Prestane po

užívať chcenie ako pracovný nástroj. Pokúsi sa chudnutie zastaviť pomocou nezmyselných argumentov. Váš mozog začne kompilovať zaujímavé dvojice informácií, ktoré spolu nesúvisia a bude vás nimi šialiť. Je to osvedčená taktika. Mozog si vyberie dve spolu nesúvisiace veci:

• Rokfortová nátierka s cesnakom.
• Odovzdanie dôležitej pracovnej úlohy.

Následne ich spojí dohromady: Nestihol som odovzdať úlohu, kašlem na všetko, teraz už to je jedno, dám si nátierku. A už krotko hltáte, ani nestihnete mrknúť okom.

Mozog vás oklame pomocou bagatelizácie

Povýši nejaký aktuálny problém na taký dôležitý, popri ktorom sa vám akási diéta či chudnutie začnú javiť ako malicherné a zbytočné. Vytvorí vám ilúziu, že zlý pocit, zlá nálada alebo rozčúlenie, sa dajú kompenzovať sladkou tyčinkou. Je to normálna reakcia organizmu – ak práve jete, ťažko sa budete pritom triasť od rozzúrenia.

Preto musíte byť pripravení na to, že váš mozog bude proti vašim záujmom bojovať v pevnom šíku s vašimi ostatnými hlavnými nepriateľmi: priateľmi a rodičmi. Preto je dobré sa na tieto zákernosti z okolia pripraviť, a to dôkladne. Nezačnite chudnúť v období, keď máte objektávne problémy, dôležité súťaže, alebo skúšky. Nehodí sa ani obdobie, ak sa s partnerkou viac hádate. Ak sa hádate stále, zmeňte partnerku.

Ak máte stále stres a „nervy“, skúste namiesto chudnutia najprv skúmať, čo to znamená. Prečo stres, aké „nervy“. Môže vám poradiť psychológ alebo psychiater. Nie je dobré dlhodobo zotrvávať v zaťažujúcom prostredí. Ak vás terorizuje manželka, navštívte manželskú poradňu. Prosto: ak máte nejaké ťažkosti či problémy, vyriešte si najskôr tie a až potom to skúšajte s chudnutím.

Iba ak chudnúť v skutočnosti nechcete a vaše problémy sa vám celkom hodia ako zámienka, prečo sa chudnúť nedá. Potom smola.

Protiopatrenia

Aby ste si mozog obalamutili, nezaškodí spolu s čerstvou zeleninou zaistiť si aj prísun pozitívnych emócií, programu a dobrej nálady.

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako dostať svoju náladu do aspoň primeraných mantinelov, môže byť neraz aj sex. Skúste okrem svojej diéty zaradiť do života aj častejší sex. Ak vaša partnerka / partner také tempo nezvládne a vám sa žiada, pomôžte si občas sami.

Okrem toho je však veľmi dôležité mať „poruke“ aj nejaký:

Zaujímavý program

Mali by ste mať zabezpečený denný prídel pozitívnych podnetov. Ak radi čítate, pustite sa do dobrej knihy. Ak ste skôr televízny typ, požičajte si nejaké dobré fi lmy, ale nenuďte sa pri mizernom programe. Ak ste modelár, kúpte si ten model lietadla, čo už tak dávno chcete. Ak radi chodíte na dlhé výlety… jaj, čo to trepem. Kto je tučný, výletom sa vyhýba.

Chutné jedlo totiž predstavuje príjemný zážitok. Neraz si človek navykne vyvážiť iné nešťastia a problémy práve chutnými a energeticky výdatnými potravinami.

• „Znížili mi plat? Ešteže mi zostali rezne.“
• „Pohádal som sa s partnerkou? Kašľať na to, idem na pivo.“
• „Parené buchty? Aj tak všetci umrieme. Prosím si ďalšie 4. Veľa cukru a masla!“

Svoju dennú dávku príjemných podnetov sa preto pokúste dodržať aj počas diéty. Ak si nedáte obľúbené nezdravé jedlá, takpovediac zosmutniete. Skúste preto nájsť niečo, čo vás zas poteší alebo obveselí, ale nepriberá sa z toho. Alebo niečo čo vás zamestná (zabaví) a vy na jedlo zabudnete…

Viem, nie je to ľahké. Veľký a ťažký vyprážaný bravčový rezeň sa nedá nahradiť knihou. kniha, či kino, alebo výlet však môže nahradiť celkovú dennú dávku uspokojenia a večer budete zaspávať síce trochu hladnejší, než bolo zvykom, ale nie celkom beznádejne nešťastní, naštvaní, či depresívni… Mať dobrý program je dôležité.