Šport: teraz alebo nič
Chudli ste bez pohybu? Mám pre vás len dve slová. S výrazom kata vstupujúceho do cely odsúdenca vravím: je čas.
Začnite sa venovať pohybu. Bez cvičenia nemáte šancu udržať si svoju ťažko získanú nízku hmotnosť. To už nehovorím len za seba, sú výsledky dlhodobých sledovaní ľudí, ktorí schudli. Tí, čo necvičili, časom vždy stučneli. Tí čo začali a vydržali cvičiť si dokázali váhové úbytky udržať dlhšie alebo dlhodobo.
Ak začnete s cvičením (obzvlášť výhodné budú asi silové cvičenia, máte oslabené svalstvo) potom musíte počítať aj s tým, že tieto cvičenia vám zdvihnú vašu celkovú hmotnosť. Počítajte s tým. Svalovina je ťažká a ak budete pravidelne cvičiť a spevnejú vám svaly, odrazí sa to aj na vašej váhe. Nebojte sa toho a povoľte si tento nárast hmotnosti. Je to váha, ktorá vám len prospeje.
