Mozgová rekreácia
Človek vôbec nemusí byť tučný, aby mal dôvod prejsť na rozumnejší štýl stravovania. Kvalitná strava zlepšuje zdravie a celkovú výkonnosť. Práve preto sa oplatí venovať pozornosť tomu, čo vkladáte do úst. No jedenie samotné nestačí. Aby vám zdravie slúžilo, je vhodné najskôr sa pokúsiť zdravie pomenovať, zadefinovať. Mne sa najviac páči definícia zdravia ako „stavu telesnej, duševnej a sociálnej pohody“. Jasné, podľa toho je málokto zdravý, ak sa chceme ťahať za prsty. Ale trebárs taká obezita nie je zdravie. Telesne človek nie je v poriadku, ani v pohode. Duševne si to tiež tuční zvyknú užiť. No a o diskriminácii obéznych azda netreba písať, je to známa vec. Ak sa na zdravie pozeráme aj cez spokojnosť v oblasti medziľudských vzťahov, potom je dobré v tomto širšom rámci hľadať zdroje ohrozenia pohody.
Ak sa chcete stravovať zdravšie, je to výborný nápad. Ale mal by prísť spolu s ďalšími zmenami. Strava by nemala byť jedinou vecou, ktorú si strážite. Snažte sa vyhýbať všetkému, čo zaťažuje zdravie. Nie je to len údená bravčová krkovička. Môže to byť fajčenie, pobyt v miestnosti s fajčiarmi. Hluk. Nepohoda. Nedostatok odpočinku, spánku. Zdroje napätia, problémov, konfliktov. Zdroje naliehavých, no zbytočných informácií – reklama, správy.
Jasné, sú veci, ktorých sa zbavíme ťažko – znečistenie ovzdušia, zlé vzťahy na pracovisku. Fajčenie vlastné, či u najbližších. A potom sú stresujúce faktory, ktré sa dajú zrušiť celkom ľahko. Iste, ak chceme ísť ad absurdum, podľa tejto definície zdravia by vlastne nebol zdravý vôbec nikto. Veď ak mi okolo stola preletí mucha a vyruší ma, tak som v nepohode. A ak som v nepohode, tak som chorý. A ak sa o znepokojujúcej muche pôjdem poradiť k psychiatrovi, dostanem aj číslo diagnózy.
