Asi aj trocha priberiete

Je v podstate isté, že po ukončení redukčného režimu sa vaša hmotnosť mierne zvýši. Počítajte s tým. Organizmus je nastavený na istú hmotnosť a ak schudnete príliš „hlboko“, nedovolí vám to „po dobrom“. Ako príklad by som poslúžil hneď vlastným príbehom. Schudol som 40 kíl, najmenej som mal 75 kíl. No na tejto hmotnosti sa mi nedarilo zotrvať. Kým som držal veľmi striktnú diétu, dokázal som sa na tom čísle udržať. Zubami, nechtami. Ale dlhodobo byť na diéte sa nedá.

Čoskoro som však zistil, že ak „si povolím“ hmotnosť okolo 80 kíl, zrazu sú problémy preč. Pri tejto hmotnosti som sa držal vyše dvoch rokov bez toho, aby som musel potraviny vážiť, alebo zvlášť o nich špekulovať. Potom som váhu prestal sledovať úplne a tak pomaličky začala stúpať. Klasika. To len potvrdzuje, že „našinec“, čiže bývalý tučný nikdy nesmie poľaviť v bdelosti. Je to nepopulárne, nepríjemné, ale je to cena. Ber, alebo nechaj.

Aj vy si po schudnutí nájdete také množstvo stravy, ktoré sa vám darí dlhodobo jesť bez ťažkostí a pocitov hladu, či zásadných diétnych obmedzení. V priebehu niekoľkých mesiacov budete môcť veľmi pozvoľna energetický príjem zvyšovať, pretože metabolizmus si zvykne na stabilitu, prispôsobí sa a prestane až tak šetriť energiu.