Zajedáte svoje problémy?
Problém sa dá zahovoriť, zabudnúť, zapiť, zafajčiť alebo zajesť. Jediné účinné riešenie je pritom problém proste riešiť. Je však tak isto nebezpečné riešiť stresy a smútky jedlom, „obaľovať si nervy“. Jedenie v problémovej situácii sa môže zafixovať a neskôr sa stane zvykom. Časom sa situácia začne meniť. Tučný sa môže na problémovú chvíľu dokonca tak trocha až tešiť, pretože už má aj pripravenú čokoládku. Neskôr už ani nie je jednoduché rozpoznať, či sa kŕmi preto, že je rozčúlený, alebo je rozčúlený preto, že sa nemôže kŕmiť, alebo sa rozčúli preto, aby sa mohol nakŕmiť a potrebuje len zámienku.
Ak máte pocit, že v krízových situáciách hľadáte útechu v jedle, bolo by dobré o tejto skutočnosti vedieť. To je prvý krok.
Potom by to chcelo analýzu, čo sú to za problémy, ktoré vás provokujú k jedeniu.
Nedá sa im vyhnúť? Nedajú sa riešiť v inom čase, alebo na inom mieste? V situácii, kedy by ste nemali prístup k potravinám? Nie zámienkou, ktorá by legalizovala vaše obžerstvo? Nevyhútam radu, ktorá by platila univerzálne, ale skúste sa zamyslieť nad tým, ako nabudúce riešiť problém bez jedla. Ak viete, že problémy, stres, či depresiu zajedáte, môžete s tým začať pracovať.
Obzvlášť krátkodobé stresy, napätia a hádky zvyknú celkom zmiznúť, ak si dáte sprchu alebo kúpeľ. Viem, manažéri niektorých fi riem by asi museli úradovať z kúpeľne. Berte to však ako jeden z možných tipov. Cítite, že sa doma idete na niekoho oboriť? Dajte si sprchu a kým z nej vyleziete, zabudnete aj na to, že vás niečo trápilo. Je zbytočné vyliať si zlosť na manželke či svojom papagájovi, len sa zahustí atmosféra. No a ak nie je inej cesty, skúste zajedať problémy šalátom alebo inou zeleninou. Viem, nie je to „ono“. Ale chceli ste tuším chudnúť.
