Nedostatočný výdaj energie
Na opačnej strane než jedlo stojí pohyb. Pohyb energiu míňa. Žiaľ, civilizácia speje k tomu, aby sme sa podľa možnosti nemuseli hýbať vôbec. Pohodlie domova opustí veľa ľudí len niekoľkými krokmi, aby nastúpili do auta. Tu sa v pohodlí odvezú do práce, kde v pohodlí sedia pri počítači. Taká životospráva je síce príjemná, ale aj energeticky nenáročná. Ak pri takej životospráve nechcete stučnieť, musíte veľmi málo jesť.
Veľa tučnejúcich si mylne myslí, že stačí „viac cvičiť“ a schudnú. Začnú teda chodiť na aerobik alebo do posilňovne, no po pár týždňoch sa nič nezmení, a tak rezignujú. Žiaľ, pri súčasnej bežnej, energeticky bohatej strave sa nedá nezmyselne vysoký energetický príjem „vycvičiť“ tým, že pôjdete trikrát do týždňa trocha skackať pri hudbe. Skákaním si tak nanajvýš poškodíte kĺby.
Pohyb je pri chudnutí veľmi dobrý nápad. Pocítite to na svojej kondícii a časom aj na zdraví. Ak však chcete schudnúť, musíte začať prísne kontrolovať svoje jedenie. Neveríte? Pozrite si časopisy pre športovcov. O chudnutí sa v nich píše viac, ako v ženských klebetníkoch. Nie je to náhoda. Rekreačný šport sám osebe chudnutie nespôsobí.
